Обо мне
Здравствуйте, дорогие люди!
Разрешите представиться, меня зовут Аина и я являюсь дипломированным тренером-инструктором по групповым и персональным фитнес-программам.
Считаю, что все современные направления фитнеса прекрасны
(при условии грамотного построения тренировки с учётом всех физиологических и прочих особенностей).
Список предлагаемых мною направлений вот тут, справа →
Но приоритетными для меня являются классы формата "Стабильная сила" или Body&Mind - функциональные программы, комплексно развивающие подвижность,
гибкость, выносливость, баланс. Здесь улучшается осанка, укрепляются мышцы (особенно мышцы-стабилизаторы), тренируется концентрация.
В комплексе с дыхательными техниками происходит снятие эмоционального напряжения и избавление от стрессов.
Благодаря этим практикам достигается гармония тела и разума. Здесь мы исследуем и расширяем границы своего тела, воспитываем ум,
что со временем оказывает влияние и на духовную составляющую.
С особым теплом и любовью веду направление Фитнес для беременных.
Специализация:
Общая физическая подготовка, поддержание и обретение тонуса тела, улучшение осанки и самочувствия, коррекция фигуры, снижение избыточного веса.
Построение тренировочного процесса с учётом анатомо-физиологических особенностей конкретного человека.
Форматы:
Функциональный тренинг, силовой тренинг, восстановительный тренинг, круговой метод тренировок, интервальный метод тренировок,
тренировки для укрепления и восстановления спины, улучшение выносливости, улучшение координационных способностей (баланс-тренинг),
сопровождение по вопросам рациона питания и режима сна.
Мои достижения в фитнесе:
- Долгосрочное обучение на Тренерском факультете ПКФ, Санкт-Петербург (2015-2017).
- Участница I Международной Фитнес-конвенции Т.Р.И.У.М.Ф. от Fitness Сollege (Санкт-Петербург, 21-23 апреля 2017).
- Участница VII конвенции "ФИТНЕС и ЗДОРОВЬЕ" от компании WellFitness (Казань, 22-24 марта 2019).
- 20+ лет занятий фитнесом в широком смысле (не считая детских попыток заниматься плаванием и шейпингом).
- Тренерский стаж 9 лет.
- Разработка авторской программы YoGO,
(на основе этого направления в 2017 в СПб на "отлично" защищена дипломная работа). YoGO - это
комплексная функциональная оздоровительная программа для коррекции негативного влияния сидячего образа жизни.
Каждая тренировка состоит из 3х блоков:
- суставная гимнастика с работой на баланс,
- функциональные упражнения на все группы мышц в режиме кардионагрузки,
- упражнения для оздоровления позвоночника с элементами растяжки.
- Активное участие (тренерство) в республиканском социально-спортивном движении "Зелёный фитнес", сезон 2018, сезон 2019.
- Обучение на курсе Вадима Попова "Радужная гимнастика. Основы YogaFlow System" (Петербуржская школа йоги).
- Онлайн-формат ведения персональных тренировок.
- Большой опыт проведения тренировок под открытым небом, с учётом разных погодных условий, с малым оборудованием и без (в том числе - в онлайн-формате).
Образование
Учиться люблю не для галочки, а вдумчиво и основательно, и за плечами у меня:
- Высшее техническое по специальности "Материаловедение в машиностроении". (СЗТУ, Санкт-Петербург, окончила в 2002 г., продолжаю работать по специальности, но в последнее время - минимально).
- Тренер МК (красный диплом); обучение на Тренерском факультете Педагогического Колледжа Фитнеса, Санкт-Петербург (2015-2017). - Фундаментальные и всесторонние знания, которые здесь предлагают, сложно переоценить.
- Музыкальная школа по классу "фортепиано" - и да, я на нём играю =)
- Регулярное получение знаний и умений, повышение квалификации в различных направлениях фитнеса, участие в вебинарах и мастер-классах, освоение новых методик.
- Освоены и в 2018 году подтверждены сертификатами дополнительные направления: Фитнес для беременных, Детский фитнес 6-9 лет, Кросстренинг.
- Международный сертификат Europe Active №EA-21/18 (group fitness instructor) от EHFA (European Health and Fitness Association).
С любовью,
Аина - ваш тренер
|
|
Предлагаемые направления:
Вопрос-Ответ
|