|
||||
a.modificator.ru |
YoGOНаправление YoGO (моя авторская разработка) относится к функциональному тренингу с элементами Йоги и Пилатеса, Port De Bra и др. Тренировка общеукрепляюще воздействует на все основные мышечные группы. Класс рекомендован для широкого круга занимающихся: разного возраста, разного пола и уровня подготовки. Предусмотрена возможность снижения или повышения интенсивности за счёт более лёгкого (более сложного) варианта выполнения упражнения.
YoGO оздоравливает организм и тренирует стрессоустойчивость. И, помимо прочего, в разработанной тренировке учитываются наиболее «слабые места» современного человека, занятого сидячей работой - акцент сделан на работе с осанкой, с укороченным подколенным сухожилием, а также на других специфических моментах. Также здесь я учитываю наиболее распространённые противопоказания, а интенсивность урока и чередование упражнений выстраивается с учётом человеческой физиологии и в соответствии с правилами построения тренировочного процесса.
Функциональный и при этом подконтрольный тренинг YoGO предлагает комплексное развитие мышц, баланса, гибкости, а также более специфические вопросы – работу над осанкой, оздоровление, устранение мышечного дисбаланса. Обращайтесь! (→ Контакты) С уважением, |
Предлагаемые направления:
|
Тренировка YoGO комплексно развивает общую выносливость, баланс, улучшает растяжку, оказывает жиросжигающий эффект,
ускоряет процессы регенерации, повышает тонус и улучшает функциональные возможности организма.
Так как занятие YoGO проводится в режиме аэробного энергообеспечения, то здесь активизируются процессы жиросжигания, а также
укрепляется опорно-двигательный аппарат, тренируются сердечно-сосудистой и дыхательная системы.
|
Меняемся к лучшему
|