a.modificator.ru
меняемся к лучшему

Tae-bo, Тай-бо

Тай-бо (tae-bo) - ударная аэробика - это высокоинтенсивный тренинг, который включает в себя элементы восточных единоборств. За счёт достаточно высокой кардио-нагрузки здесь тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, улучшаются функциональные возможности организма.

Рекомендуется для подготовленных. Группы риска: люди с излишним весом, заболеваниями ОДА и ССС.
Форматы проведения: целостная тренировка, интервальная, круговая.
Возможно использование дополнительного оборудования, но чаще занятие проходит без оборудования и без коврика.

Тренировка, как правило, общеукрепляюще воздействует на все основные мышечные группы и обладает замечательным аэробным эффектом. Соответственно, здесь активизируется жиросжигание, тренируется ССС и общая выносливость организма. Очень хорошо развиваются координация и скорость реакции. К одной из основных целей тай-бо также относят снятие психо-эмоционального напряжения.

Внимание! На тренировку следует приходить в удобной спортивной одежде, не стесняющей движений и, что особенно важно, в удобной обуви!

Обращайтесь! (→ Контакты)

Предлагаемые направления:

• Силовой тренинг
• Функциональный тренинг
• Тай-бо
• Аэробика
• Степ-аэробика
• Интервальные степ-уроки
• Кросстренинг
• Флекс (Стретчинг)
• ABS+Stretching
• Йога
• Пилатес
• YoGO
• Фитбол
• Фитнес для беременных
• Детский фитнес, до 9 лет
• Оздоровительный тренинг
• Персональные программы
  а также
• Рациональное (ПП)
  и спортивное питание

Вопрос-Ответ