Фитбол
Фитбол – это всегда про здоровье. Во-первых, это название большого мяча. Во-вторых,
так называют комплекс упражнений с использованием этого мяча.
Применение обширно: существует фитбол-аэробика, ОЗФ с фитболом,
Силовые групповые классы с ним же,
Пилатес с использованием фитбола и т.д.
Фитбол появился в 50-е годы ХХ века. Впервые его применила швейцарский врач-
физиотерапевт Сюзан Кляйн-Фогельбах для реабилитации больных с нарушениями в ЦНС
центральной нервной системе, точнее для лечения больных церебральным параличом.
Отсюда и второе название – швейцарский мяч. В 80-х годах XX века ее американская
коллега Джоан Познер Мауэр стала использовать мяч для восстановления больных после
травм опорно-двигательного аппарата. Ещё чуть позже, в 90-х, фитбол перекочевал из лечебной терапии
в оздоровительные отрасли.
Преимущества фитбола
- комплексное воздействие на мышцы тела, включая пассивные и глубокие
- снижение нагрузки на суставы во время занятий
- положительное воздействие на мышцы спины и множество упражнений именно для спины
- развитие координации и чувства равновесия, улучшение работы вестибулярного аппарата
- нормализация обмена веществ, улучшение перистальтики кишечника, благотворное влияние на работу печени, почек, желудак
- снижение уровня стресса и улучшение психоэмоционального состояния
- и многое другое.
В связи с перечисленным я всё время рекомендую использовать фитбол в качестве сидения
(вместо стула или офисного кресла, дома и на работе): в странах Сканидинавии целые деловые учреждения
и школы оборудуют такими мячами вместо обычных стульев, растёт популярность фитбола, как универсального
сидения, и в других странах.
Фитбол незаменим в классах для беременных,
для лиц старшего возраста, для людей с различными ограничениями по здоровью. Он замечательно
подходит мамам в период восстановления после беременности. Фитбол любят дети...
Обращайтесь! (→ Контакты)
С уважением, Аина Белая
|
|
Предлагаемые направления:
Вопрос-Ответ
|